Das Yoga-Orakel

Karma

Wachstumsprozess anfangen

Sie akzeptieren nicht wirklich, dass Sie in einer schwierigen Situation stecken, und dass es wichtig ist, sich ihr wirklich zu stellen. Dabei kann ein intensiver Wachstumsprozess für Sie daraus entstehen.

Dharma

Meditation um innere Konflikte zu lösen

Setzen Sie sich auf ein Schaffell oder eine zusammengefaltete Decke (Sie können sich aber auch auf einen Küchenstuhl mit gerader Lehne setzen).

Die Beine sind gekreuzt, die Hände liegen auf der Brust (auf den Brustwarzen), die Finger zeigen zueinander. Die Hände sind entspannt, die Finger gestreckt und dicht bei einander.
Lassen Sie diese Position bequem sein, ohne Druck auf Arme oder Hände auszuüben. Schließen Sie die Augen 9/10.

Atmen Sie in fünf Sekunden ein und in fünf Sekunden komplett aus. Halten Sie dann Ihren Atem 15 Sekunden lang aus. Die Dauer mag Ihnen zunächst lang erscheinen, ist aber ein wichtiges Element der Meditation.

Zeit: 11-31 Min.

Dies ist eine sehr einfache und alte Meditation, um Konflikte in uns zu lösen. Sie werden Sie genießen. Beobachten Sie sich, um bewusst wahrzunehmen, durch welche Veränderungen Sie hindurchgehen. Sobald der Körper spürt, dass er keinen Atem hat, fängt er an sich auf höchste Effizienz einzustellen. Jeder Mensch besteht aus mehreren subtilen Körpern, die zum Teil mit unserem "normalen" Körper überlappen, zum Teil auch noch weit darüber hinausragen. Der „Pranakörper“, der durch unseren Atem gespeist wird, ist nur einer. Die Theorie besagt, dass, sobald Atem und Prana knapp werden, der Prana-Körper beginnt, die anderen Körper zu durchdringen, um eine Lösung für die Situation des knapp werdenden Atems zu finden. Er versucht einen Weg zu finden, aus dieser künstlich geschaffenen schwierigen Situation herauszukommen. Was auf körperlicher Ebene geschieht, wirkt auch auf geistiger Ebene: Wenn Sie eine sehr schwierige Situation bewältigen müssen, wird Ihnen diese Meditation helfen.

Viel Freude!